维密训练实践总结的经验参考。
随着现在人们的瘦身减肥的人群越来越多，各种减肥瘦身的培训课程也越来越多。那我们学完了应该善于总结经验，不要总是盲目的去学习肤浅的体式，而是要理解其中的脊髓。现在最火的维密瘦身课程，相对见效快，大部分教练学完都可以回去开课，也比较受欢迎。...
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杭州站【刘希芳维密工作坊】课程时间安排。
杭州：8月31日-9月6日，咨询：13520985753【微信同号】，7天刘希芳维密工作坊，极速瘦身+产后修复+体态调整，高低肩 圆肩驼背等问题的训练方案， 颈椎周围问题等，腰部周围的运动控制训练方案。
核心肌肉群可以分成内核心和外核心.
当我们在维秘瘦身练习的时候，如果想让你练习的效果更好，我们先搞清楚什么哪些是核心肌肉群。核心可以分成内核心和外核心。 内核心是由膈肌（横膈膜）、腹横肌（腹部深层肌肉）、多裂肌、髂腰肌、盆底肌组成。 外核心就是腹直肌，腹内斜肌、腹外斜肌、臀大肌、髋外展肌群、下背部肌肉及竖脊肌组成。...
让我们平时可以练练臀部肌肉的方式。
美臀的标准是什么？挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢？快来学吧！双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。身体站立，双手叉腰，然后弯...
南宁站刘希芳极速瘦身课程开课。
女神课程再次更新，我们用现实说话， 用最好最快的速度打造抗反弹的练习！ 技术再次更新，维度速瘦，腰型打造！
维密课程好好努力，好好成长
维密课程是运用国际先进系统的训练方法，利用国际前端健身工具：波速球 魔力圈 TRX 水壶玲 弹力带 滑行盘 小球等流行工具对身体各部位进行有针对性的训练，从而有效的提升身体的代谢，促进脂肪的燃烧。呼吸系统、循环系统和消化系统得到更直接的调理，并快速的消除体内多余的脂肪，全面打造马甲线、塑造蜜桃臀、练出性感美...
2021年5月10-16日上海刘希芳维密工作坊课程开课
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筋膜刀课程之手法与筋膜刀技术的精妙配合
在马世坤无痛筋膜刀课程中，手法与筋膜刀技术的精妙配合堪称课程的核心精髓，为学员们开启了一扇通往高效康复治疗的大门。这一独特的组合方式，不仅展现了马世坤老师深厚的专业造诣，更让学员们深刻认识到，要实现最佳的康复治疗效果，并非单纯依赖某一种手段，而是需要将多种技术有机结合，协同发挥作用。...
维密l练大长腿，这样练，你也可以有！
维密大长腿，这样练，你也可以有！维密的大长腿是所有女人羡慕的对象，但维密的大长腿，仅仅存在惊为天人的维密模特身上，普通人很难有这样子的美腿。但是这不代表普通人就一定是矮挫。就如人们常说好看的身材，一定是要四六分的。这个比例就是人们常说的黄金分割理论，上半身和下半身比例为0.618:1，身材才算完美。普通人也可以通过后天锻炼...