维密训练一个肌肉群
我们在维密训练一个肌肉群的时候，不要随便乱维密训练，而是要了解清楚这个肌肉群的整个构造，按照它的本身构造来维密训练，这样维密训练出的肌肉就是非常的匀称漂亮的。肩部肌肉非常复杂，我们在锻炼的时候也要小心，那么你知道肩部维密训练的动作顺序是什么呢？下面我们一起去看看吧！...
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筋膜刀课程之手法与筋膜刀技术的精妙配合
在马世坤无痛筋膜刀课程中，手法与筋膜刀技术的精妙配合堪称课程的核心精髓，为学员们开启了一扇通往高效康复治疗的大门。这一独特的组合方式，不仅展现了马世坤老师深厚的专业造诣，更让学员们深刻认识到，要实现最佳的康复治疗效果，并非单纯依赖某一种手段，而是需要将多种技术有机结合，协同发挥作用。...
维密l练大长腿，这样练，你也可以有！
维密大长腿，这样练，你也可以有！维密的大长腿是所有女人羡慕的对象，但维密的大长腿，仅仅存在惊为天人的维密模特身上，普通人很难有这样子的美腿。但是这不代表普通人就一定是矮挫。就如人们常说好看的身材，一定是要四六分的。这个比例就是人们常说的黄金分割理论，上半身和下半身比例为0.618:1，身材才算完美。普通人也可以通过后天锻炼...
维密是科学有效的训练方法。
通过科学有效的训练方法，维密结合课程规划搭配科学减脂食谱，课程训练使用波速球、欧美最流行的 VIPR、TRX、壶铃、水壶铃、战绳、普拉提小球、刺猬球、狼牙棒、提臀圈等一系列工具及课程，根据每个人不同的身体状态及课程练习情况专业指导，核心功能性训练 + 科学食谱塑造身体，达到瘦腰、瘦腿、丰胸、美臀的效果。...